Bí quyết giảm cân
Tăng cân là kết quả của năng lượng tiêu thụ trong các hình thức của các loại thực phẩm giàu năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu của cơ thể cần. Cơ thể của một người trưởng thành cần năng lượng để cung cấp cho các chức năng sinh lý, bao gồm cả tim, thận và chức năng gan; tuần hoàn máu; hô hấp; trương lực cơ; và nhiệt độ ổn định cơ thể
Trước khi bắt tay vào bất kỳ kế hoạch giảm cân nào, bạn cần phải được sư tư vấn của bác sỹ , đặc biệt là nếu bạn đang điều trị các vấn đề liên quan đến cân nặng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia hoặc mọi người xung quanh mình như: bạn bè, người thân trong gia đình , những người sẽ hỗ trợ cho bạn . Bên cạnh củng cố sự tự tin cho bạn, họ cũng có thể thông cảm khi bạn gặp phải những trở ngại và cung cấp các thông tin mới, kinh nghiệm về quá trình thực hiện giảm cân.